Palvelut synnyttäneille ja odottaville äideille

Raskaus tuo mukanaan muutoksia naisen vartaloon ja sen toimintaan.
Muutokset ovat aina yksilöllisiä ja persoonallisia, ja oman kehosi kuuntelu onkin siksi ensisijaista.
On tärkeää saada tietoa siitä, miten saat ja voit toimia odotuksen aikana, ja sen jälkeen, jotta kehosi toimintakyky säilyy parhaana mahdollisena.
Pitäessäsi huolta kehostasi jo raskausaikana myös synnytys ja sen jälkeinen kuntoutuminen on helpompaa.
Ryhmässä opettelemme kiinnittämään huomiota esimerkiksi hyvään asentoon, ryhtiin, rentoutumiseen ja hengittämiseen.
Paneudumme ryhmässä myös synnytyksen jälkeiseen vatsalihasten ja lantionpohjan lihasten kuntouttamiseen.

Fysicoksessa alkaa 2018 tehostetut palvelut niin odottaville kuin synnyttäneillekin äideille.

Voit valita seuraavista:
– jumpparyhmä odottaville, 5 kertaa / 100 €
– jumpparyhmä synnyttäneille, 5 kertaa / 100 €
– yksilöohjaukset vastaanotolla, 50 €/45min

Vatsalihasten kuntoutus jää usein heikolle huomiolle. Ne on hyvä harjoittaa heti kuntoon, jotta myöhemmässä elämänvaiheessa ei tule ongelmia tai toinen alue on lantionpohjan toiminta. Joillekin virtsanpidätyskyky heikkenee ja sekin on estettävissä ajoissa aloitetulla harjoittelulla.
Ilmoittaudu siis heti ryhmään. Minimi on 5 henkilöä, jotta ryhmä alkaa.
Jumpat tapahtuvat hienoissa puitteissa Raision M&M Kuntotalon jumppasalissa, jossa hyvät pukuhuoneet saunoineen ja suihkuineen.
Tervetuloa!

 

 

.